20/8/15

Tips y consejos nutricion [21-8-15]

  
Tips y consejos Nutricion
  • Un sandwich de nieve más saludable: unta una capa de plátano machacado entre dos galletas integrales, envuelvelas en aluminio y congela. 
  • Evita el consumo de alimentos congelados, precocinados o enlatados, suelen poseer un alto contenido en grasas
  • Más fibra. Prepara sopas de frijoles, lentejas, garbanzos o chícharos secos o añade estos alimentos a tus ensaladas y guisados
  • Las etiquetas de los alimentos. Toda la información de la etiqueta de un alimento se basa en el tamaño de la porción, ten cuidado y revisala bien
  • Intolerancia a la lactosa. Si no puedes digerir la lactosa, azúcar que se encuentra en la leche y productos hechos con ella, trata de comer yogur
 

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