Tips Nutrición
- Las frutas y verduras pueden satisfacer un 20% de tus necesidades de líquidos. El resto proviene de bebidas saludables
- Se recomienda consumir tres veces por semana pescado y solo una carne vacuna, en lo posible al horno o hervido
- Grasas malas. Evita las grasas trans y las grasas parcialmente hidrogenadas. Aumentan la vida de anaquel de algunos alimentos pero son malas para tu salud
- Bata avena en la licuadora para hacerla harina, úsela para remplazar la mitad de la harina en sus platillos y añadir sabor y fibra
- Las carnes ahumadas son muy altas en sodio. Si consumes ocasionalmente alimentos altos en sodio en una comida, trata de balancear la ingesta de este mineral durante el resto del día
No hay comentarios:
Publicar un comentario