Tips Nutrición
- Pésate antes y después de hacer ejercicio. Por cada libra que hayas perdido, toma 2-3 tazas de agua para reemplazar los fluidos del cuerpo
- La leucina es un amino-ácido importante p/ desarrollar el músculo. Se encuentra en huevos, carne, aves y pescado. Hay menos en las plantas
- La mantequilla es fuente de grasa saturada, si la utilizas en las preparaciones de tus alimentos, úsala con moderación y ocasionalmente
- Comida y estado de ánimo: La gente triste come comida no saludable de más, pero las felices comen comida saludable de más
- Más hierro. Aunque conseguimos hierro en alimentos de origen vegetal, las mejores fuentes de hierro están en los alimentos de origen animal
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