Tips Nutrición
- ¿Quiere mas almuerzos caseros? Empiece un grupo de almuerzo en el trabajo. Cinco personas pueden hacer una comida saludable para los demás
- Evita el consumo de alimentos congelados, precocinados o enlatados, suelen poseer un alto contenido en grasas
- La luteína es un pigmento en los vegetales que ayuda a la visión. La col y espinaca tienen el doble de luteína que la col berza o los nabos
- Guarde su harina integral en el congelador para evitar que las grasas saludables y naturales se pongan rancias
- Emparedado rápido y delicioso: mezcla salmón de lata con crema agria sin grasa y un pepinillo; mételo en un pan pita con tomate y lechuga
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