Tips Nutricion
- Los alimentos acuosos ayudan a hidratarte cuando hace calor. Los mejores son lechuga, melones, bayas, pepino y toronja
- Los granos como los frijoles, las lentejas, las arvejas y los garbanzos, entre otros, son excelentes fuentes de fibra soluble, la cual puede ayudar a bajar los niveles de colesterol sanguíneo
- No peles las manzanas, pepinos, zanahorias y jitomates, muchos de los complejos saludables en las frutas y verduras están en la cáscara
- Pedazos grandes. Evita cortar los vegetales en trozos muy pequeños ya que al contacto con el aire se pierden vitaminas
- A los niños les encantan los emparedados. Prepare el suyo con pan integral para un emparedado saludable, tamaño infantil
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