Tips y consejos nutricion
- Ejercicios en agua. Hacer ejercicio dentro del agua es igual de bueno para tus músculos y menos duro para las articulaciones.
- No creas que por hacer más abdominales, verás los resultados más rápido. Hazle caso a tu cuerpo. Haz la cantidad de repeticiones que puedas
- Hay más vitamina C y calcio en los tallos del brócoli que en las cabezas, corta los tallos y cocínalos al vapor con las cabezas
- Come antes. Trata de ir al supermercado cuando no sientas hambre y evitarás comprar alimentos ricos en azúcar o grasas
- Los carbohidratos son el combustible preferido del cerebro. Aliméntalo con opciones saludables como frutas, verduras y granos integrales
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