1/9/15

Tips y consejos nutricion [1-9-15]


Tips Nutricion 
  • El agua de coco es rica en potasio y es una alternativa a fluidos en el clima caliente
  • Un poco de queso bajo en grasa al final de una comida estimula el flujo de saliva lo que ayuda a limpiar tus dientes después de comer
  • Trata de incluir el pescado con más frecuencia en tu alimentación porque es fuente de ácidos grasos omega 3, grasa saludable para tu corazón
  • Cena proteína, carne de pollo con vegetales verdes
  • El maní es un alimento rico en grasa no-saturada, por lo que es una excelente opción para incluirlo en tu alimentación. Lo importante es que lo consumas en cantidades moderadas ya que aporta una gran cantidad de calorías
  

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