Tips y consejos nutricion
- La soya tiene una de las proteínas vegetales de más alta calidad con aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para producir proteínas.
- Para un postre rápido y saludable, pon un plato de moras frescas con un poco de granola baja en grasa en el microondas por unos minutos.
- Cuida las uñas. Las uñas se forman de una proteína llamada queratina y la proteína en la dieta apoya la salud de las uñas
- Para una cena saludable, usa verduras preparadas de la barra de ensaladas del supermercado. Sólo necesitas cocerlas al vapor
- La mayoría de los adultos deben consumir 25 gramos de fibra diariamente pero muchos sólo consumen 10 gramos
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