Tips Nutrición
- Los carbohidratos son el combustible preferido del cerebro. Aliméntalo con opciones saludables como frutas, verduras y granos integrales
- La fibra puede ayudarnos a combatir el colesterol sanguíneo elevado. Ciertos tipos de fibra parecen eliminar el exceso de colesterol de nuestro cuerpo. Esto puede ayudar a prevenir las enfermedades del corazón en algunas personas
- Consume productos lácteos descremados o semi-descremados. Estos son tu principal fuente de calcio en tu alimentación. Mineral que necesitas para la buena salud de tus huesos
- Fabulosa fibra. La fibra disminuye el colesterol, combate el estreñimiento y se encuentra en las frutas, los vegetales y los granos integrales
- Las acelgas suizas están relacionadas con las espinacas. Una taza de acelgas cocinadas tiene 700% del valor diario de vitamina K
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