Tips y consejos nutricion
- Elimina siempre la piel al pollo antes de cocinarlo ya que ésta es fuente de grasa saturada
- Uno a la vez. Cambia un alimento o un hábito que no sea saludable por uno que sí lo sea.
- Aprovecha al máximo los nutrientes de las papas. Trata de consumir la piel, esta contiene más fibra, hierro, potasio y vitaminas del complejo B que la papa en sí.
- El beneficio de los antioxidantes en frutas y verduras es mayor cuando las comes combinadas. Piensa en ensalada de frutas o verduras mixtas.
- Un sustituto saludable a la crema agria - Mezcle en la licuadora requesón sin grasa con un poco de jugo de limón
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