Tips y consejos de nutricion [24-10-16]

Tips y consejos de nutricion

• Leche en polvo sin grasa puede añadirse a los batidos, sopas y pudines para darle extra proteína y calcio
• Se estima que por cada porción de fruta y verdura que consumes se disminuye tu riesgo de desarrollar problemas del corazón en un 4%
• Planifica tus alimentos una semana por adelantado y asegura que el nivel de calorias coincida con el nivel de actividad
• Vitamina C. La vitamina C es muy sensible al calor por lo que los alimentos congelados contienen más que los enlatados
• Consumir alimentos que contienen fibra puede ayudar a mantener saludable su tracto digestivo