Tips Nutrición
- Si llevas comida que estará fuera de la nevera más de 2 horas, una bolsa de hielo la puede mantener segura para comer
- Más nutrientes. Para cocinar los vegetales utiliza la menor cantidad posible de agua ya que disuelve ciertas vitaminas y minerales
- Consumir alimentos ricos en vitamina C (cítricos, pimientos) con alimentos que contienen hierro (carnes rojas) aumenta la absorción de este mineral
- El poder del magnesio. El magnesio, mineral esencial para los huesos y la actividad muscular, se encuentra en nueces, legumbres y granos
- Si estás buscando probióticos ya los puedes encontrar en algunas marcas de queso cottage en los supermercados. Los probióticos pueden reducir el riesgo de algunos problemas gastrointestinales
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