Tips Nutrición
- Entre más graso sea el pescado, como el salmón, arenque, macarela, anchoa, recibes más omega-3
- Cárgate de hierro para conservar músculo. Alrededor de los 40, las personas pierden ¼ de libra de masa muscular cada año
- Consume de 5-9 porciones de frutas y vegetales al día. Estas son fuente de vitaminas, minerales y fibra dietética
- Evitar la supresión de comidas, sobre todo el desayuno
- En vez de tomar jugo de naranja para el desayuno, sustitúyalo a veces con una naranja entera
No hay comentarios:
Publicar un comentario