Tips Nutricion
- Recarga tus panqueques. Añade proteína en polvo a la mezcla integral. Ya que esten listos agrega yogur griego y fruta
- Las etiquetas de los alimentos. Toda la información de la etiqueta de un alimento se basa en el tamaño de la porción, ten cuidado y revisala bien
- Fibra: Algunos alimentos altos en fibra son: Manzanas, bananos, Cerezas, Uvas, Naranjas, Peras, Fresas - Fríjoles verdes, Brócoli, Zanahoria, Coliflor, Remolacha, Repollo, Pepino cohombro
- Añade una rebanada de limón, lima o pepino a tu jarra de agua. El sabor suave te animará a tomar durante el día
- Guarde su harina integral en el congelador para evitar que las grasas saludables y naturales se pongan rancias
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